家に着いて 時間は１０時。
疲れた体でトレーニングは
いかがなものかと思い
とりあえず、寝る。
朝ごはんを食べた後に寝る。汗。
充電ができるまで一瞬たりとも起きない私。
いつもいつも爆睡です。
起きて時間は 夕方５時。
フル充電完了 ++ (● ∀ ●) ++ ｷﾗｰﾝ
まだメガロスに行ける時間。
寝起きに YouTubeで 音楽聞いたら
体温が上がってしまいました。。。。 (//・ ・//)
頭を冷やすためにも 体を動かそう（パタパタ）
今日は走ります。こぎます。泳ぎます。
トライアスロンの練習、
こんな時間と体力のある日にやらなくて
いつやるのだ！
ジムでトライアスロンをやるときは
最後にスイム。
シャワーで汗を流せるし、
泳ぎながら疲れもとれちゃうから
気分よく終われるのです。
ラン、バイク、スイムと逆順で
目標距離はスプリント。
５km、２０km、７５０mです。
これくらいの距離だと、普段スポーツしてる人なら
簡単にこなせると思います。
長そうだけど 意外にやったら出来てしまう距離。。。
それがスプリントディスタンス。
私は人に ” トライアスロンやってます”って そんなに 強く言えません。
お、遅いから。＼（・ ∀ ・）／
すっかり 完走目的の
楽しむ系トライアスリート。
競技として活動されてる方々の２倍の時間を
かけてゴールを目指してます。
あ、それは水泳でも そうかもw
自分なりのタイム欲はもちろんありますけどね。。
大事なのは無理をしないこと。
瞬間的に頑張っちゃうと 続かないし
故障につながっちゃいます。
普段、泳いでいる人が
急にたくさん走るのは要注意。
膝とか痛くならないように強度下げて。
歩くだけでも無理をするとあちこち痛くなっちゃいます。
だから 今日は私もランの出だしでは
競歩のように ゆっくりめに走り出し。
何しろ ３ヶ月も走ってなかったんです。
スイムにはまりすぎ？？
週１くらいは走ろう。！(◎_◎;)
火曜日はランデーだ。
バイクは
テレビが観れない台に当たってしまったのですが
これしきのことでめげてはいけない。
ひたすら回転数を下げないことだけ意識して（90~100回転目安です）
２０km 終了〜。
１２５〜１３５拍／分。
汗だくです。
この汗こそ、久しぶり！
泳いでる時もこんなにかいてるのかな…
着替えてプール。
50×2 アップ。
800 50ｍ１分ペース。
25×2 バック
25×2 ブレスト
25×2 バッタ
Ｄ 25m
んー。
ごーるー！
頑張った１日。
頑張った人には お疲れ様を。
明日も素敵な一日になりますように。
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